💃 Oficina de Dança

📅 Terça-feira | 🕣 Das 8h30 às 9h30

Quer mexer o corpo e cuidar da saúde de forma divertida? A oficina de dança ajuda a:

✅ Melhorar a saúde do coração

✅ Fortalecer os músculos

✅ Aumentar a flexibilidade

✅ Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio

✅ Ajudar na perda de peso

✅ Reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão

✅ Aumentar a autoestima e a confiança

✅ Melhorar a interação social

🩰 Oficina de Ballet MODERNO

📅 Terça-feira | 🕤 Das 9h45 às 10h45

Sim! Ballet não é só para crianças! Venha desenvolver:

✅ Postura, flexibilidade e força muscular

✅ Consciência corporal e condicionamento físico

✅ Alívio do estresse

✅ Autoconfiança

Um espaço de socialização, divertido e desafiador para todas as idades!

🧶 Oficina de Crochê

📅 Quarta-feira | 🕑 Das 14h às 16h

Trabalhar com as mãos também é terapia!

Com o crochê, você:

✅ Estimula a coordenação motora e a concentração

✅ Reduz o estresse e a ansiedade

✅ Aumenta a paciência e o foco

✅ Melhora a autoestima ao ver o resultado do próprio trabalho

✅ Cria peças lindas que podem ser vendidas e gerar uma renda extra 💰

✅ Num ambiente é acolhedor, um momento para conversar, trocar experiências e fazer novas amizades!

🥋 Oficina de Capoeira

📅 Quinta-feira dia 14/08 | 🕑 Das 14h às 15h

A capoeira é uma atividade completa que trabalha o corpo e a mente:

✅ Melhora a saúde física e mental

✅ Aumenta a flexibilidade, força e resistência

✅ Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio

✅ Fortalece a autoestima e o senso de pertencimento

✅ Previne e auxilia no tratamento de doenças como depressão e problemas nas articulações

✅ Pode ser adaptada para diferentes níveis de preparo físico

✅ Além de ser um ótimo exercício para desenvolver sua auto defesa.

E o mais importante: aqui você se diverte e se conecta com outras mulheres incríveis!

🧠 Oficina de Psicoterapia em Grupo

📅 Sexta-feira | 🕑 Das 14h às 15h30

Um espaço só nosso para cuidar das EMOÇÕES!

Aqui você participa de:

✅ Dinâmicas para refletir sobre si mesma e suas relações

✅ Roda de conversa para compartilhar experiências

✅ Análises de filmes, séries, textos e músicas que nos ajudam a pensar sobre a vida, as emoções e o auto-conhecimento

✅ Exercícios de fortalecimento emocional, autoestima e enfrentamento da violência

✅ Momentos de escuta e acolhimento sem julgamentos

Um grupo dinâmico, leve e potente para quem quer se conhecer melhor, ressignificar a própria história e se fortalecer emocionalmente!

Para empresas ofertamos palestras, bate papo e roda de conversa sobre temas que valorizem a Mulher, para a conscientização dos assédios e violências das quais muitas vezes são vítimas.

As inscrições podem ser feitas na SEMULHER/ CRAM

Endereço: Rua Castro Alves nº 2688 - Jd Ouro Verde

Horário: 07:30 - 11:30 / 13:00 às 17:00

Dúvidas e mais informações: (44) 3126 9625

Requisitos:

Mulheres

Documentos necessários:

RG/ CPF

Comprovante de endereço